Mal de dos

Point de rendez-vous de tous les véliplanchistes

Modérateurs: CHOUBIDOU, nicopen, yanns, kek85

Re: Mal de dos

Messagepar Pat44 le 09 Mai 2017, 09:17

Après une cruralgie à l'autre bout du plan d'eau, et pas mal de kiné, les solutions qu'il m'a donné rejoignent toutes celles évoquées:
- s'assouplir: jambes avant/arriere, fessiers/grand pyramidal (pour le pincement du nerf sciatique/crural), dos (vers l'arrière)
- gainage
- s'échauffer

Donc depuis, je m'étire et gaine 3 à 4 fois par semaines (15 minutes), et après la nave (pas de suite, le temps de dégréer et souffler un peu), et pas de pb (je crois les doigts).

Je m'échauffe toujours peu par contre :oops:

Autre avantage: je peux toucher mes chevilles à présent :lol:
1.83 m et 77 kgs
Xfire 122, 105, Manta 59
Bullet 7.8, SwitchBlade 7.8, 6.8, Oxygen 5.9, Torro 5.0, 4.3, Blade 6.3, 5.6
Pat44
 
Messages: 110
Inscrit le: 07 Avr 2006, 15:36

Re: Mal de dos

Messagepar grutier le 09 Mai 2017, 17:00

je suis en train de m'y mettre, exercice de gainage sur 20 a 30 mn et assouplissement (et là y'a du boulot :oops: ) Le but comme toi pat44 c'est de toucher mes orteils :mrgreen:
Image

Site de petites annonces
https://ocazz.fr/
Avatar de l’utilisateur
grutier
 
Messages: 2827
Inscrit le: 05 Oct 2009, 07:19
Localisation: Romagné

Re: Mal de dos

Messagepar gwen-one le 09 Mai 2017, 21:05

yes,le tapis de fleurs,j'ai aussi..c'est pas mal!
Suivez nous sur Facebook en cliquant sur le lien suivant:
L'Iron Challenge LD
Image
Avatar de l’utilisateur
gwen-one
 
Messages: 1501
Inscrit le: 05 Juin 2006, 22:23
Localisation: Morieux 22

Re: Mal de dos

Messagepar gwen-one le 09 Mai 2017, 21:08

Pat44 a écrit:Après une cruralgie à l'autre bout du plan d'eau, et pas mal de kiné, les solutions qu'il m'a donné rejoignent toutes celles évoquées:
- s'assouplir: jambes avant/arriere, fessiers/grand pyramidal (pour le pincement du nerf sciatique/crural), dos (vers l'arrière)
ET SURTOUT LES PSOAS
- gainage
- s'échauffer

Donc depuis, je m'étire et gaine 3 à 4 fois par semaines (15 minutes), et après la nave (pas de suite, le temps de dégréer et souffler un peu), et pas de pb (je crois les doigts).

Je m'échauffe toujours peu par contre :oops: PAS BIEN,C'EST AUSSI IMPORTANT

Autre avantage: je peux toucher mes chevilles à présent :lol:
TU DEVRAIS POUVOIR POSER TES MAINS AU SOL :mrgreen:
Suivez nous sur Facebook en cliquant sur le lien suivant:
L'Iron Challenge LD
Image
Avatar de l’utilisateur
gwen-one
 
Messages: 1501
Inscrit le: 05 Juin 2006, 22:23
Localisation: Morieux 22

Re: Mal de dos

Messagepar grutier le 01 Juin 2017, 17:59

bon bah verdict de l'IRM Hernie et discophatie :? :cry:
pas bon ça pour le windsurf. :evil:
Image

Site de petites annonces
https://ocazz.fr/
Avatar de l’utilisateur
grutier
 
Messages: 2827
Inscrit le: 05 Oct 2009, 07:19
Localisation: Romagné

Re: Mal de dos

Messagepar SebC11 le 01 Juin 2017, 18:50

La tuile ... ! courage

Juste pour info,
J'ai testé, grosse hernie discale L5S1, même la marche devenait impossible (j'espère que tu n'en es pas là), corset et tous le bazar, finalement opération ..... cela n'empêche pas de reprendre la planche après !
Avatar de l’utilisateur
SebC11
 
Messages: 271
Inscrit le: 08 Jan 2011, 22:26
Localisation: bruz

Re: Mal de dos

Messagepar GILLES le 01 Juin 2017, 19:20

Et profites en pour te faire greffer un cou de poulet :arrow:
Image
Avatar de l’utilisateur
GILLES
 
Messages: 1306
Inscrit le: 14 Avr 2008, 16:54
Localisation: bruz

Re: Mal de dos

Messagepar raton29 le 02 Juin 2017, 00:00

Après 10 ans de douleurs gérées malgré une hernie L5s1, je suis au stade des douleurs au-delà de 500m de marche... Irm prévu début juillet pour sûrement programmer une opération.

Merci seb pour ton témoignage! Aurais tu le contact d'un neurochirurgien compétent?

Je compte bien suivre ton exemple et me remettre au planning très prochainement.
Image
raton29
 
Messages: 94
Inscrit le: 20 Fév 2015, 13:04

Re: Mal de dos

Messagepar SebC11 le 02 Juin 2017, 14:23

J'ai été opéré par le Dr Arnaud Blamoutier.
Le lendemain de l'opération, j'avais moins mal et je marchais normalement.
Opération avec endoscopie, ré-éducation sérieuse et longue.
Maintenant je ne suis plus suffisamment sérieux mais je navigue un peu et sans problèmes.
:D :D
Avatar de l’utilisateur
SebC11
 
Messages: 271
Inscrit le: 08 Jan 2011, 22:26
Localisation: bruz

Re: Mal de dos

Messagepar raton29 le 02 Juin 2017, 15:45

C'est noté merci
Image
raton29
 
Messages: 94
Inscrit le: 20 Fév 2015, 13:04

Re: Mal de dos

Messagepar GILLES le 02 Juin 2017, 18:12

Blamoutier pour moi aussi , hernie cervicale greffe osseuse et tout le bordel et je naviguais 3 mois après :wink:
Soyons optimistes :P
Image
Avatar de l’utilisateur
GILLES
 
Messages: 1306
Inscrit le: 14 Avr 2008, 16:54
Localisation: bruz

Re: Mal de dos

Messagepar alcyone35 le 02 Juin 2017, 21:50

grutier a écrit:bon bah verdict de l'IRM Hernie et discophatie :? :cry:
pas bon ça pour le windsurf. :evil:


Ben merde mon Gaston, pas de bol sur ce coup là... j'espère pour toi que ça va s'arranger :?
Image

Arnaud (BRUZ) - 1.73m - 66+/-1 kg
Avatar de l’utilisateur
alcyone35
 
Messages: 461
Inscrit le: 29 Oct 2013, 16:14
Localisation: Bruz

Re: Mal de dos

Messagepar gigi171 le 03 Juin 2017, 10:46

Pour ceux qui n'en sont pas encore là ... tout a été dit
Étirements
Assouplissements
Hydratation
Pour moi c'est au moins 2 fois par semaines n salle de muscu ...
Tout ça régulièrement et l.ideal c'est de se trouver un bon KIiné qui vous apprend les bons gestes pour être autonome
Dernier point pour ceux qui roulent beaucoup ...une bonne bagnole ...et là dessus après avoir eu beaucoup de marques ...je suis devenu VOLVO addicted
Image
Zfin's SL44&38.SF41&35
Avatar de l’utilisateur
gigi171
 
Messages: 1561
Inscrit le: 03 Déc 2007, 11:05
Localisation: 29 & 35 nord

Re: Mal de dos

Messagepar raton29 le 07 Aoû 2017, 23:09

Opération du dos demain pour retirer deux hernies discales dont une de deux centimètres de diamètre. Le windsurf ne pardonne pas des faiblesses de ce côté!!

Je me remets d'aplomb et espère vous retrouver très rapidement. Hs depuis février et c'est long...

A+ Nico
Image
raton29
 
Messages: 94
Inscrit le: 20 Fév 2015, 13:04

Re: Mal de dos

Messagepar grutier le 08 Aoû 2017, 05:58

Bon courage nico :wink: reviens nous en pleine forme
Image

Site de petites annonces
https://ocazz.fr/
Avatar de l’utilisateur
grutier
 
Messages: 2827
Inscrit le: 05 Oct 2009, 07:19
Localisation: Romagné

Re: Mal de dos

Publicité

Publicité
 

Précédent

Retourner vers Tout et n'importe quoi

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 1 invité